一个要离婚并争取抚养权的人，需要考虑以下几个方面：
1. 准备好资料：在谈论这个话题之前，自己需要先准备好资料，包括自己和配偶的财产和收入状况，孩子的学校成绩和健康状况，以及与孩子有关的任何事项。
2. 找到律师：如果一方要离婚并争取抚养权，那么最好是找一个有经验的律师来帮助处理这个问题。律师可以指导你关于离婚程序和相应的法律程序。
3. 洽谈：在离婚过程中，如果有孩子，那么双方可能需要制定一个有关孩子抚养的计划，这个计划需要经过双方的协商并达成一致。如果协商无果，则可能需要寻求法院的帮助。
4. 不要情绪化：离婚并争取抚养权是一个非常情感化和困难的过程，但是每个人都需要保持冷静和理智，以便使该过程顺利进行。在离婚过程中，不要让自己的情绪影响到孩子。
5. 照顾孩子：在一切过程中，需要照顾好孩子的情感和健康。如果孩子需要帮助，那么双方应该找到一个共同的解决方案，并尽可能减少对孩子的伤害。
总之，离婚并争取抚养权是一个复杂的过程，需要双方冷静且理智，并需要律师的帮助来处理相关的法律事项。同时，照顾好孩子的情感和健康也是非常重要的。
