放弃抚养权是一个复杂的决定，需要深思熟虑和认真考虑。如果男方已经决定放弃抚养权，那么需要找到合适的方式来表达这个决定。以下是一些可以使用的话语：
1. “我认为我不能为孩子提供一个合适的家庭环境，所以我决定放弃抚养权。”
2. “尽管我爱我的孩子，但我不认为我能承担起长期抚养的责任。因此，我希望你能成为孩子的监护人。”
3. “我意识到我的经济和情感能力有限，我不能为孩子提供需要的支持和资源。因此，我选择放弃抚养权，让你作出更好的决定。”
4. “我希望我们能够在孩子的成长中共同参与，但我不能承担抚养责任。我相信你会做出负责任的决定。”
在表达放弃抚养权决定时需要注意以下事项：
1. 按照法律程序进行操作，以确保所有法律文件和程序合法有效。
2. 尊重孩子的权益和利益，不应因为放弃抚养权而对孩子造成任何伤害。
3. 避免任何形式的责备或指责，以免导致不必要的冲突和争执。
4. 保持开放和诚实的对话，在对孩子的关心和爱的基础上，寻求最好的解决方案。
总之，放弃抚养权并不意味着父亲对孩子的爱不足或不重要。重要的是在为孩子谋求最佳利益的同时，采取正确的方法和表达方式。
