放弃抚养权是一项严肃而决定性的决定，建议先跟律师商议后再做决定。以下是一份参考。
我，xxx（真实姓名），在此正式声明放弃对我的孩子/儿子/女儿（姓名）的抚养权。这是一项我特别痛苦的决定，但是在我深思熟虑之后，我认为这对孩子和家庭都是最好的选择。
我知道这个决定对我的孩子和前配偶都有深远的影响。为了让这个决定能够尽量减轻他们的负担，我愿意尽力配合他们的要求和帮助。我承诺支付一定的抚养费和保障费（根据实际情况商议确定）来帮助孩子的成长和生活。同时，我也会与前配偶保持联系，以确保与孩子的关系和我的父母身份保持稳定。
我想再次强调，这是一个经过慎重考虑的决策，并不是因为我不爱我的孩子。我深爱我的孩子，但我相信这是对他们的最好选择。我希望我的前配偶和孩子能够理解我的选择，并相信我会一如既往地支持他们。
最后，我想感谢我的前配偶在孩子成长过程中所做的一切。我会一直尊重他们的想法和决定，并与他们合作，确保孩子的健康和快乐成长。
