首先，如果您遭受家庭暴力，应该立即寻求帮助并寻求保护。您可以向当地警察局报案并获得保护令。如果您需要医疗治疗或法律帮助，可以向当地社会服务或法律援助机构寻求帮助。这可以帮助您保护自己和您的孩子，并确保家庭暴力不会再次发生。
如果您想争夺孩子抚养权，应该首先咨询一位熟练的家庭法律师。他们可以为您提供有关起诉过程和法律程序的详细信息，并帮助您准备诉状。在起诉家暴争抚养权时，您应当收集相关证据并提交给法庭。这可以包括医学记录、目击证人证词、短信、邮件、电话记录等。
起诉家暴争孩子抚养权的程序可能因州法而异，但通常涉及以下步骤：首先，您需要向法庭提交起诉状，并将其送达被告。然后，您需要在法庭听证会上出庭，向法官说明您争取孩子抚养权的理由。您还需要准备证人证词和提交证据，例如，您可以制作视频以记录您的日常生活，證明你有足夠的能力和资金来照顾孩子。
最后，如果您成功获得孩子抚养权，应该制定并执行一个抚养计划，以确保您能够提供稳定的家庭环境和适当的照顾给孩子。如果对方违反抚养计划，您可以向法庭申请制定判断书，并要求其对违反抚养计划的对方采取必要的法律措施。
总之，起诉家暴争孩子抚养权是个复杂的过程，需要专业的法律帮助和详细的情况描述。当您遭受家庭暴力时，应尽快采取措施并与律师咨询，以保护自己和您的孩子。
