执行抚养权通常需要在法院的帮助下进行。以下是具体步骤：
1. 聘请律师：首先，你需要聘请一位有相关经验的律师。律师可以为你提供法律咨询和建议，帮你准备和提交有关申请。
2. 提交申请：向家庭法院提交申请文件。申请文件通常包括抚养权申请书和法院需要的其他相关材料，例如身份证明和婚姻证明等。如果有需要，还可以提供与抚养权有关的证据或证人证言。
3. 进入调解程序：当提交申请后，法院通常会安排调解程序。在调解中，双方会交换观点，并试图解决纠纷问题。如果调解成功，就可以达成一致意见并达成协议。
4.鉴定/审核：如果无法达成协议，法院可能会授予社会工作者或平权工作者对父母和孩子进行鉴定或审核。这些专业人士将评估孩子的需要和父母的能力，然后向法院提出建议。
5. 审判：如果仍然没有解决争议，法院可能会开始审判程序。法官将听取双方的证据和证人证言，并最终作出决定。这个决定可能是一个定期抚养计划，也可能是一份联合抚养方案。
6. 执行抚养权：最后，当获得了抚养权后，需要负责要求保护儿童的基本权益，教育和照管工作。建议与前配偶联系以协商有关抚养儿童的具体事项，并确定与子女一起建立的新规则和新生活。此外，要遵守法院的判决结果，保持书面的记录和联系方式。
