一个人没有抚养权意味着他无法全职照顾自己的孩子，尤其是现代社会中快节奏的生活方式和高昂的生活成本。这确实是一个棘手的问题，但并不是没有解决办法。
首先，他可以与孩子的另一位监护人或拥有抚养权的父母沟通，制定一个具体的计划来共同照顾孩子。他可以通过协商或法庭判决获得更公平的抚养时间。
其次，他可以寻求亲戚和朋友的帮助。这些人可能会提供帮助，以确保孩子接受到适当的照顾和关怀。有时，这些人甚至可以提供暂时的居住地，以帮助解决住房问题。
第三，他可以寻求社区资源和支持。社区MDSS和其他机构可能会提供免费的课程和咨询，帮助了解如何更好地照顾孩子。此外，一些机构可以提供免费或廉价的服务，例如儿童看护和亲子辅导。
最后，他可以寻求政府的支持。政府可能会提供住房补贴和食品券等福利，以及协助寻求帮助和资源的途径。在某些情况下，政府可能会安排孩子的监护和安置，以确保他们得到适当的照顾。
总而言之，没有抚养权的人面临很多挑战，但并非没有解决办法。他们可以通过寻求家庭成员、朋友、社区和政府的支持，建立一个有效的支持网络，确保孩子得到合适的照顾。
