首先，要争取孩子的抚养权，需要了解相关法律法规和程序，以便做出正确的决定和行动。在此之前，还需弄清楚几个问题：如何确定孩子目前的生活状况、照顾孩子所需的时间和精力、自身的经济状况等。
建议可以从以下几点入手：
1.保持与孩子的亲密关系：孩子会很快感受到你是否关心他们，所以在争取抚养权的过程中，要保持与孩子的联系，关注孩子的生活、学习和健康问题。可以通过电话、短信、邮件等方式与孩子保持联系。
2.积极寻求司法援助：如果自己有嫌疑，可以找法律援助机构帮助你摆脱困境，并议论证明自己的清白，从而为争取抚养权做好铺垫。
3.尽己所能，提供更好的照顾环境：争取孩子的抚养权不仅仅是争取合法权益，还是为了孩子的身心健康，所以要提供更好的照顾环境，比如优秀的学校和课外活动、稳定的住所，以及尽可能的让孩子的生活状况保持稳定。
4.寻求帮助：如果本人单独无法摆脱困境或无法为孩子提供更好的条件，可以考虑寻求家庭咨询师、心理咨询师或律师的帮助，根据自身的情况制定相应的应对措施。
总之，争取孩子的抚养权是一个艰难而复杂的过程，需要许多工作和准备，也需要心理上和物质上的支持和资源。为了孩子的未来，应该在这个过程中坚定地付出努力。
