如果您希望向法院起诉更变抚养权，可以按照以下步骤进行：
1.了解相关法律法规。在起诉更变抚养权之前，应该对相关的法律法规有一定的了解，这样可以更好地为自己的权益辩护，并且更加明确地提出要求。
2.收集证据。在起诉前，应该收集相关的证据，包括孩子的生活状况、监护人的行为、收入情况等。这些证据能够有力地证明孩子的抚养权更改是必要的。
3.选择适当的法律程序。在起诉时，应该根据情况选择适当的法律程序，例如民事诉讼、行政诉讼等。同时，也应该选择合适的法院进行起诉。
4.起草起诉书。在起诉前，需要准备起诉书，并按照法律规定的格式进行起草。起诉书中应该明确阐述要求更变抚养权的原因和证据，并提出具体的诉讼请求。
5.提交起诉书。在起诉书准备好后，应该及时提交到法院，同时需要缴纳相应的诉讼费用。
6.参与庭审。在收到法院传票后，应该准时参加庭审，并在庭审中根据事实、证据和法律规定提出自己的论点和观点。
以上是关于如何起诉更变抚养权的步骤介绍，如需进一步了解，建议咨询专业律师。
