首先，想要更张孩子的抚养权，需要准备好充分的证据和证明材料，例如孩子的生活照片、成长记录、学习成绩单、医疗记录等。这些材料可以证明父母对孩子的关心和照顾，也可以证明孩子生活在哪个家庭更为稳定和有利。
其次，需要考虑每个父母对孩子的照顾能力和经济条件。如果一个父亲可以提供更好的生活环境和更好的经济支持，那么他很有可能获得孩子的抚养权。但是必须要充分考虑孩子的感受和利益，不能只是出于自己的利益去争取抚养权。
再次，需要与孩子进行充分的沟通和交流，尊重孩子的意愿和需求。如果孩子能够表达自己的想法和意见，那么应该在决策过程中给予足够的重视和考虑。
最后，如果无法达成一致意见，可以寻求司法的帮助。法院会在考虑孩子的最佳利益的基础上，做出最公正的判决和决定。但是这需要花费很长的时间和一定的经济成本，所以最好能够在家庭内部私下解决。
