变更抚养权的诉讼书是一份正式的法律文件，用于向法院申请修改儿童的抚养权。在起草这份文书时，需要包括以下几个主要部分：
一、起诉方（申请人）基本信息。此部分需要描述你的个人基本信息，例如姓名、职业、住址、联系方式等。
二、被诉方（被申请人）基本信息。此部分需要描述被申请人的基本信息，包括姓名、职业、住址、联系方式等。
三、案情的陈述。在这一部分，需要简要阐述你的申请原因，即为什么要修改儿童的抚养权。你需要提供所有相关的证据和文件，以支持你的诉讼请求。
四、法律依据。在这一部分，需要列出所有支持你诉讼请求的法律条文，以证明你的申请是有根据的。
五、诉讼请求。你需要明确阐述你的诉讼请求，即希望法院如何裁决。你需要提出明确的要求，包括谁来担任儿童的主要抚养人，谁负责支付儿童的抚养费用等等。
六、证据目录。在这一部分，需要列举所有你提供的证据，包括文件、见证人证言、专家意见等。
七、代理人信息。如果你选择聘请代理人代表你参加诉讼，需要在这部分提供他们的基本信息和资质证明。
最后，需要在诉讼书中签名和盖章，以确保其有效性。对于不确定如何起草变更抚养权的诉讼书，你也可以咨询专业的律师帮助你完成。
