变更孩子抚养权是一件极其敏感的事情，需要考虑很多因素，例如孩子的意愿、父母的能力、居住环境等等。如果一个父母想要争取孩子的抚养权，需要按照以下步骤：
首先，和对方父母沟通。尝试和对方父母进行沟通，了解他们的意愿和看法，寻求共同的解决方案。
其次，收集证据。这包括父母的收入、居住环境、照顾孩子的能力等证据，并尽可能提供更多有利于自己的证明。
然后，申请法院的调解。父母可以通过法院申请调解，法院将会听取父母的各自的意见，了解孩子的情况，并根据孩子的最大利益做出判断。如果调解不成功，则可以进行诉讼程序。
最后，根据法院的判决，决定是否争取孩子的抚养权。如果自己获得了孩子的抚养权，则需要尽快提供足够的照顾和关爱，为孩子创造安定、和美的成长环境。
总之，变更孩子抚养权是一件非常令人头疼的事情。如果想要成功，需要考虑周到并准备充分，尽量保证孩子的最大利益。
