当父母面临离婚或分居的情况时，可能涉及抚养权问题。通常情况下，法院将主要优先考虑儿童的利益，并最终决定哪个父亲/母亲将获得孩子的抚养权。但是，父母中的一个可以通过以下步骤争取变更孩子抚养权：
1. 量化关注时间：一名父母需要记录自己与孩子的所有时间，并提供证据来证明对孩子的照顾和关注。这些证据可能包括日记、照片、照片和见证人证言。
2. 考虑孩子的福利：法院将优先考虑孩子的福利。因此，维护孩子的最佳利益至关重要。要达成这一目标，可能需要比较当前的生活条件、教育条件、财务能力以及该父母与孩子之间的关系。
3. 找到证人：如果一个父亲/母亲希望争取孩子的抚养权，他们需要能够提供必要的证据来支持他们的案件。通常情况下，这需要证人证明该父母对孩子有关心、负责任和支持的良好记录。
4. 聘请合法代表：聘请一位经验丰富的律师将有助于提高您的机会。一位熟悉相关法律和程序的律师可以协助您准备证据、起草申请书和出席庭审。
5. 保持冷静：在任何情况下都要保持冷静。情绪化的行为可能会对案件有害。保持冷静并尽可能专业，以便更好地争取孩子的抚养权。
总之，如果父母中的一方争取孩子的抚养权，需要采取一系列措施，包括准备证据、寻找证人、聘请律师，并始终保持冷静和专业的态度。
