争取变更抚养权主要是为了保护孩子的利益和福利，并确保孩子得到足够的照顾和关爱。如果父母之间存在争议，一个人想要变更抚养权的话，需要根据法律程序进行申请，以下是一些步骤和建议：
1. 了解相关法律：首先需要理解抚养权的概念、类型、相关法律和流程等。这些信息可以通过互联网或咨询律师获得。
2. 搜集相关证据：变更抚养权需要有充分的理由和证据，例如另外一方对孩子的虐待或无法提供合适的照顾等。可以准备信件、证言、医疗报告、警方报告等证据。
3. 寻找专业帮助：寻找专业律师或家庭辅导员帮助申请变更抚养权。这些专业人士可以为您提供有用的法律和家庭方面的建议，并帮助您准备和提交涉案文件和证据。
4. 向法院提交申请：通过律师或者亲自向法院提交书面申请，申请变更抚养权。申请人应当清楚陈述自己的请求，并提交充分证据证明原抚养人无法继续负责抚养。
5. 出庭应诉：申请人在法庭出庭时应当充分表达自己的诉求和理由，并能够对证据进行清晰的解释和汇报。另一方会提出自己的反对意见和证据，如有需要，法官还会询问双方进行法庭调解。
6. 遵守法律判决：最终决定由法官作出。如果申请人申请成功，原告可以获得涉案抚养权，必须遵守法庭的规定，按照法律义务认真履行抚养责任。如果申请人申请不成功，可以根据要求的法律程序提出上诉。
总之，变更抚养权需要有充分的准备和证据，需要寻找合适的律师或家庭辅导员帮助你，同时注重法庭上的表现和沟通。整个过程需要耐心和果断，以保障孩子的福利和幸福。
