男人离婚想要争取抚养权，首先需要明确两点：一是孩子的最重要利益应该是放在第一位的；二是男方必须有足够的时间和精力去照顾孩子。
在争取抚养权的过程中，男方需要做好以下几点：
1.积极参与孩子的日常生活，包括照顾孩子的生活起居和成长发展。
2.建立与孩子们的亲密关系。只有和孩子保持良好的关系，孩子才能更好地适应亲父亲母的离开。
3.了解孩子的情况。在争取抚养权的过程中，需要详细了解孩子的日常生活、学习情况、兴趣爱好等信息。
4.制定合理的抚养计划。抚养孩子需要有计划，包括孩子的日常起居、教育和医疗等方面。
5.寻求法律帮助。如果不幸争取抚养权失败，男方可以采取法律手段，寻求专业律师的帮助。
最后，男方需要注意的是，争取抚养权不是和前妻或前夫斗争的问题，而是要坚持孩子的利益，为孩子创造一个和谐、稳定、幸福的成长环境。
