如果个人想要上诉变更抚养权，需要经过以下步骤：
1. 了解相关法律法规
在决定上诉之前，需要了解相关的法律法规和程序，以便为自己的上诉提供充足的法律依据和证据。
2. 寻求法律帮助
如果自己不熟悉相关法律法规，可以寻求专业的法律帮助。可以向当地的律师或法律援助中心咨询，并寻求他们的支持和建议。
3. 提交上诉申请
上诉申请需要提交到相应的法院或法庭，其中需要包括具体的上诉原因、证据和请求。在提交申请之前，需要仔细准备，确保申请内容清晰明确，并提供充足的证据支持。
4. 参加庭审
一旦上诉申请被受理，个人需要参加庭审，并提供充分的证据和口头陈述。在庭审过程中，需要遵守法庭的规则和程序，以确保自己的声誉和权利得到充分维护。
5. 等待法院裁决
在庭审结束之后，法院需要进行审理和裁决。裁决结果将会影响到抚养权的变更，因此需要密切关注法院的裁决，并根据裁决结果进行相应的调整。
总之，上诉变更抚养权需要不断地了解法律法规，寻求专业的法律帮助，并精心准备申请和证据。通过遵守法庭的规则和程序，以及积极参与庭审，个人可以通过上诉来变更抚养权。
