起诉变更抚养权是在家庭关系中比较常见的情况。如果一个家庭中的父母因为各种原因不再有能力或者不再适合负责孩子的抚养工作，那么可以通过法律途径来实现抚养权的变更。下面简单介绍起诉变更抚养权的流程和要点：
1.寻找律师或者法律援助机构：如果自己不具备法律知识或者有理论歧义，建议寻找专业律师或者法律援助机构的帮助，对问题进行分析和解答。
2.准备材料：询问律师或者法律援助机构需要在起诉变更抚养权的相关法律规定下准备相关证据并建立好文件，如：父母另一方的不适当行为、较好的生活和成长环境和健康等证据。
3.提交申请：在准备好材料和文件之后，可以到当地人民法院提交更改抚养权的申请。法院将审查申请，并进行调解，双方在调解不成功的情况下，法院可以作出更改抚养权的判决。
4.执行判决：一旦判决出来，必须执行。如果被告方不同意判决结果，可以通过上诉申诉等途径申请复议。
需要注意的是，起诉变更抚养权是一项比较紧张和需要专业知识的任务，建议咨询专业法律人员，并充分发掘证据，以达到更好的结果。
