要让男方变更孩子的抚养权，首先要了解相关法律法规，然后提出合理的理由并提供足够的证据。以下是几点建议：
1. 要寻求法律帮助，咨询专业律师，了解相关法律法规和手续，根据法律规定办理相关手续，避免出现不必要的纠纷和麻烦。
2. 提出合理和具有说服力的理由。比如，男方一直没有付抚养费、男方生活不稳定、男方存在婚外恋等等，都是让男方失去抚养权的合理理由，都可以证明他无法提供孩子稳定的生活照顾。
3. 提供足够的证据。证据是衡量胜负的重要因素，充分的证据可以有利于男方放弃孩子的抚养权。可以准备好孩子的养育、教育、医疗、生活、收入等方面的证据，包括儿童监护状况、学校成绩、医疗记录等。
4. 要充分沟通，与男方协商，让他知道自己的不当行为可能对孩子造成的伤害和后果。通俗易懂的说，就是要告诉男方做父亲的责任和义务，同时提出有利于男方自身的解决方案。
5. 最后，要耐心等待，不要轻易认输。申请抚养权的过程可能比较漫长，需要时间和耐心。要把握好申请的时间节点，积极配合相关部门的调查和审批程序。在此过程中，要不断了解情况，掌握好进度，不要轻易认输。
