为了防止起诉变更抚养权，单亲家庭需要做好以下几个方面的工作：
1.保障孩子的身心健康。尽量提供孩子一个稳定、和谐、健康的环境，不让他们受到伤害或者不良的情绪影响。
2.与前配偶保持良好的关系。如果可能，建议双方可以考虑接受调解或者带着孩子一起去相关的专业机构会谈，尽量达成双方都满意的解决方案。
3.积极参与孩子的教育和成长。单亲家长应该尽量抽出时间，关注孩子的学业、情感需求、身体健康等方面。并且适当与孩子沟通，听取他们的意见和想法，尊重他们的选择。
4.合法维护自己的权益。如果前配偶的不当行为影响到孩子的成长和安全，单亲家庭可以通过法律途径来保护自己和孩子的权益。
5.建一个类似日记的档案来记录孩子与前配偶相处的情况以及可能带来明显疑点的事情。这些纪录可以用于后期的证明。
总之，如果单亲家庭想要防止起诉变更抚养权，可以采取以上措施，通过事前的积极努力来维护孩子的利益和自己的权益。
