夺回自己抚养权是一件非常棘手的事情，但是在一些特定的情况下可能是必要的。以下是一些可能有帮助的步骤：
1. 寻求法律帮助：你需要咨询一位擅长家庭法的律师。律师可以帮助你了解现有法律和法规，以便采取合适的行动来夺回抚养权。
2. 准备好证据：你需要收集你和孩子之间的证据，包括医疗，教育等记录。这些记录可以证明你有能力提供孩子所需要的各种资源。你必须证明你是一个能够为孩子提供一个稳定的家庭环境的人。
3. 了解法院的程序：你需要了解法院的程序，因为这可能涉及到法院命令，以及如何参加听证会和其他法庭程序。你必须准备好出现在法院，并提供你的情况，因为这是你夺回抚养权的机会。
4. 与前配偶达成妥协：在某些情况下，与前配偶达成妥协可能是更好的选择。这意味着你可以协商关于抚养权的事情，而不是通过法院的程序。确保你和前配偶之间的沟通渠道畅通，以便达成妥协。
在夺回自己抚养权的过程中，你必须表现出自己是一位负责任的家长，有良好的行为和做事的能力。你必须以孩子的利益为出发点，并为此采取行动。这样，你将能够夺回你的抚养权，并为孩子提供一个安全，稳定，愉快的家庭环境。
