女儿的抚养权女方可以通过法律渠道来争取。首先，需要通过法律程序向法院申请抚养权，提供相关的证据，包括父亲是否有能力抚养孩子、是否有抚养孩子的经验、孩子的需求等等。其次，可以聘请律师协助处理案件，确保自己的权益得到保障。
除了法律程序外，女方还可以通过与父亲进行调解或协商来达成抚养孩子的共识。在进行调解或协商时，女方需要有明确的意见和要求，并且要严格遵守法律规定。
最后，女方也可以借助社会力量来争取抚养权。可以组织社会团体或者向相关机构反映情况，呼吁社会关注并支持自己争取孩子的抚养权。
总之，女儿的抚养权女方要想夺回，需要坚决维护自己的权益，通过法律、协商或社会力量等多种途径来争取。
