如果女方想要夺回孩子的抚养权，需要采取一些行动来证明自己更适合担任子女的监护人。以下是一些具体建议：
1. 建立一个稳定的家庭环境。 子女需要安定和可靠的环境，这意味着女方必须展现她能够为孩子提供更好的生活条件和更稳定的生活环境。她需要证明自己有稳定的居住地，并且有为孩子提供良好的食物、住宿和教育的能力。
2. 提供付出更多的关爱和时间。 子女需要母爱的呵护和关爱，女方可以在平时抽出更多的时间和孩子在一起，展现自己的母爱和关爱，增强孩子对她的信任感。
3. 寻求专业法律帮助。如果女方遇到困难或需要帮助，可以寻求专业的法律帮助，了解自己的权利和合法的方法，以夺回孩子的抚养权。
4. 收集证据。 女方需要收集证据证明自己有资格成为孩子的监护人，可以收集孩子学校和医疗记录、亲戚和朋友证言和其他适当的资料来证明自己的能力。
5. 海外的情况，具体建议需要考虑当地法律法规。如果女方想要夺回孩子在海外的抚养权，需要仔细研究当地的法律，了解当地的监护权和抚养权的规定，并聘请当地的律师提供法律帮助。
总而言之，女方夺回孩子抚养权需要付出很多的努力，需要展现自己的能力和证明自己比其他人更适合成为孩子的监护人。如果需要夺回孩子抚养权，建议女方尽快采取行动，在合法的范围内争取自己的权益。
