要争回抚养权需要以下几个步骤：
1.准备和收集证据：尽可能多收集和保存有关孩子生活的证据，例如孩子的照片、教育计划、成绩单、医疗记录、聊天记录、通信记录等等。还要考虑孩子的社交状态、安全情况以及精神健康状况等等，这些都是证明自己更有能力抚养孩子的资料。
2.请律师协助：请一名经验丰富的家庭法律顾问，该专业人员可以帮助你了解法律程序和法律规定，以及帮助你制定最有效的争抚养权计划。
3.与对方进行谈判：如果可能，尝试与对方进行谈判，协商得出一些交换条件，以便双方都可以接受和满意的后果。当然，这需要依靠律师的协助和妥善的安排，避免出现情绪激动或争吵的情况。
4.向法院申请抚养权：如果无法与对方进行谈判或谈判失败，你可以在法院申请抚养权，需要提供你的证据和资料，以及申请表格一类的材料。在申请过程中，需要遵循法院的规定和程序，确保申请人的申请被合法和公正地审理。
5.跟随法院的指示：如果法院判定你成为孩子的抚养人，那么你需要全力以赴并跟随法院的指示，确保你成为最好的抚养人。同时，你也需要尽力遵守法院的规定和决定，避免给自己和孩子带来负面影响和后果。
总之，争回抚养权需要耐心、时间和精力。必须在法律范畴内依法行使权利，以确保孩子能够得到最好的照顾和保护。
