当一个父亲认为其抚养和探望自己的儿子受到了侵犯，他有几种选择。下面我们将讨论几种可能的解决方案。
1. 先咨询有关法律事务的专业人士。这可能是最明智的选择之一，因为法律程序可能非常复杂，而且要花费很多时间和精力。只有通过咨询一位律师了解自己的权利和法律程序，才能更好地了解如何采取行动。
2. 尝试与前配偶协商。如果可以达成一项双方都认为公平的协议，那么可以避免通过法律程序解决争议所带来的负面影响。然而，如果一方并不想要合理协商并履行协议，那么这可能不是可行的解决办法。
3. 提出诉讼进行争议解决。如果父亲认为自己的抚养权和探望权受到侵犯，可能需要通过法律程序向法院提起诉讼。这就涉及到为自己的理由提供证据和证明，以及庭审和上诉程序。
4. 考虑妥协。在某些情况下，可能需要在多个解决方案中找到一个平衡点。妥协可能不会完全满足父亲的需求，但可以避免时间和精力开销过大。
不管采取哪种方法，重要的是，父亲需要时刻牢记他所追求的目标是什么。这可能是得到更多的抚养权，恢复探望权，或只是寻找合理和公平的解决方案。不管选择哪个方式，都要保持冷静和理智，着重考虑长期利益，以及对自己和儿子的影响。
