要夺回女儿的抚养权，需要以下步骤：
1. 制定计划：首先，需要制定一个详细的计划，以获取女儿的抚养权。在制定计划时，需要考虑如何取得抚养权的最佳途径和统筹好时间和资金等资源。
2. 锻炼好自己的父母职责：身为父亲，必须要打造良好的父亲形象。需要有更多的时间和精力来关注女儿的日常生活，担任她的导师和支持者。
3. 找到证据：如果女儿的母亲不願意自願放棄抚养权，那麼需要找到相应的证据，证明母亲抚养不当，或是对女儿的生活有严重的负面影响。在这种情况下，比较有效的证据包括医疗记录、学校成绩、警局记录等。
4. 找律师：保持良好的沟通最为关键。尽管备案情况非常有利，但是抚养权确实会引起很多意外。如果情况变得棘手，您需要寻求专业法律帮助。请尋找經驗豐富且擅长解决家事案件的律师。
5. 尊重女儿的意愿：如果女儿已經有了自己的想法，那麼需要尽可能地尊重她的决定，因为她最重要的是能够幸福、安心地成长。
最后，要想夺回女儿的抚养权，需要耐心、信心和勇气。在这个过程中，需要一步一步逐渐实现目标，同时也要尽可能地保护女儿的权益，让她能够快乐、安全地成长。
