首先，需要了解抚养权的归属原则。在中国，法律规定未成年子女的抚养权由具有监护能力的父母行使。如果父母离婚，一般情况下，孩子归属于父母中较有能力独立抚养孩子的那一方。如果母亲想夺回女儿的抚养权，她需要证明她有更好的抚养条件，比父亲更适合独立抚养孩子。
其次，母亲需要保护好女儿的利益。她需要证明女儿生活在父亲那里存在危险或者是无法得到足够的照顾和关爱。在法律程序中，母亲可以提交有关父亲不适合独立抚养孩子的证据，如虐待、疏忽、荒废或者是看护不力等情况的证据。
第三，在法律程序中，母亲需要聘请专业的律师代表女儿争取权益。律师可以利用法律手段，证明女儿生活在母亲那里更加安全和健康，且获得了更好的教育和关爱。同时，律师也会督促法院依据法律原则和社会正义，做出公正的判决。
最后，母亲需要保持冷静和耐心。夺回女儿的抚养权需要经历一系列的调查、法律诉讼等程序，可能需要花费较长时间和金钱。母亲需要保持耐心，因为她最终的目标是为女儿能够获得更好的生活和未来。
