军人在离婚后要争取孩子的抚养权，需要注意以下几点：
首先，要证明自己的抚养能力强。军人的工作性质决定了他们需要在压力大、时刻保持高度的警惕性的状态下工作，这种能力可以证明自己有较强的照顾孩子的能力。同时，军人的职业训练也为他们提供了丰富的生活和应对危机的技能，如生存训练、枪术、心理素质等，这些技能对照顾孩子也大有帮助。
其次，要注意孩子的情感需求。孩子的生活需要稳定和安全感，特别是在父母离婚之后，需要稳定的家庭环境和关注。军人在平时的工作中可能会长时间离家，而一旦有战斗任务时就有可能长期离家，这对孩子的情感需求带来的负面影响需要引起重视，需要在安排抚养权时予以考虑。
第三，要寻求专业帮助。离婚痛苦和孩子的抚养问题可能会对军人造成极大的压力，这时可以考虑寻求心理咨询的帮助。此外，还可以寻求法律援助和调解机构的帮助，这些机构可以提供专业的指导和帮助，协助军人解决抚养权争夺的问题。
最后，要与另一方保持良好的沟通。双方的军人在离婚后可能会协议达成孩子的抚养协议，此时要尽力保持与另一方的沟通，协商孩子的抚养问题，以避免长期的争执和家庭不稳定。如果无法协商，还可以寻求调解机构的帮助，为孩子的未来提供更好的保障。
