军人一方想要争取抚养权，首先需要明确自己的权利、义务和条件。在军人一方寻求抚养权时，主要应注意以下几点：
1.保持与孩子的密切联系。军事工作通常会导致长时间的分离，军人一方必须时刻保持与孩子的沟通和交流。保持记录和与孩子保持常规联系非常重要。
2.寻求良好的律师支持。军事生活可能对孩子的生活产生重大影响，军人一方应寻求有经验的律师，在法庭上提供充分的证据并争取抚养权。
3.证明自己的家庭环境与孩子健康成长相关的条件。军人一方应该保持自己的住居环境舒适，并提供足够的证据证明自己可以提供孩子一个安全、稳定的家庭环境，最好有独立的住房。
4.了解有关在军队中抚养孩子的政策和法律法规。在军队生活中，有许多规定和政策涉及到军人抚养子女和家庭生活的方方面面，军人一方必须了解这些规定和政策以便知道自己的权利和义务。
5.寻求相关专业帮助。军人一方可以咨询相关的心理辅导、儿童心理咨询等专业机构，以帮助孩子平稳度过其父亲在军队服役期间。
综上所述，军人一方在争取抚养权方面需要保持与孩子的联系，寻求良好的律师支持，证明自己具备提供稳定、安全、健康的家庭环境的条件，了解军队方面的政策和法规，并寻求相关的专业支持和帮助。
