争取抚养权是父母在离婚后面临的一个非常重要的问题，不仅关系到父母的利益，还关系到孩子的成长和发展。因此，父母在争取抚养权时要持续清醒和理智，尽量避免冲动和情绪化的行为，以达到最有利于自己和孩子的结果。
首先是准备工作方面，父母需要积极收集能证明自己抚养孩子的证据。这些证据可能包括对孩子的关心照顾、督促完成学业的证明、遵守定期探望孩子的协议的证明等等。据此可以提供给法庭并说明为什么自己更适合抚养孩子，或者更有能力为孩子提供更好的生活条件。
其次是协商、调解方面，父母在争取抚养权时可以尝试通过律师或者公证处等专业机构，协商与对方达成一些妥协与共识。一方面缓解当事双方的关系，另一方面能够减少诉讼的时间和费用。
最后是司法救助方面，在离婚后，如果谈判和协商不成功，父母可以选择提起诉讼申请抚养权。在这种情况下，父母和孩子的生活、教育、家庭环境等等都会受到很严格的审查和评估。三体量化客观考量指标是：1）、父母分别是孩子的生物父母，2）、从事职业和经济状况、住房条件、家庭环境等方面，能够保证孩子获得足够的生活保障和关爱，3）、有无被判刑前科以及暴力倾向等因素，是否会对孩子的身体和心理造成伤害等等。
总的来说，争取抚养权需要父母去认真思考自己的优势和不足，并始终放在孩子的利益和福利第一位。同时也要法条和道德标准、社会认同和孩子自身情况做出合理的取舍，做最少损失的选择。
