男方争取抚养权的案例主要包括以下几个方面的努力：
第一，稳定情感关系。在离婚后，男方需要保持与孩子的亲密关系，不断加强亲子关系的建立和维护，树立孩子对自己的信任和依赖，建立互动和对话，赢得孩子的爱与认可。
第二，提高抚养能力。男方可以通过学习育儿知识和亲子教育技巧，提高自己的抚养能力和亲子交往水平。在每次探望或接送孩子时，要认真关注孩子的需要和成长，尽守保护和陪伴的职责。
第三，合理主张抚养权。男方在争取抚养权时，要合理陈述自己的主张和理由，可能提出的借口有对方不良习惯、不安全等等。同时，还要提供充分证据证明自己是孩子更适合的抚养人，如有更好的生活条件和教育资源等。
第四，与女方和解。在争取抚养权的过程中，男方还要与前配偶保持良好的沟通和合作关系，以维护孩子的利益和福祉。如果必要，可以寻求专业律师团队的协助，达成和解协议，为孩子的成长创造一个温馨和谐的家庭环境。
最后，男方争取抚养权并不是一件容易的事情，需要耐心和坚定的信念。在这个过程中，男方要注重抚养孩子的真正需要和利益，保持关心包容的态度，以孩子为重，为孩子的未来谋求最大的幸福。
