争取抚养权是一个既复杂又敏感的过程，因此需要做足功课并紧密合作与律师和其他专业人士。下面是一些可能有用的步骤：
1.确定你的立场：首先要考虑自己最想要的结果-是想独自照看孩子，还是想与前配偶分享时间？你是否准备好尽可能的证明自己是合适的抚养者？
2.清楚地了解相关法律及法规: 了解关于抚养权的相关法律，包括关于如何受理抚养权诉讼的规定及法律程序的标准。
3.搜集证据并准备你的辩护：你需要准备足够的证据证明你有资格成为抚养者。这包括孩子和自己的照片、证明自己经济能力的文件、孩子的学校记录和医疗记录等。
4.与律师合作：与一名经验丰富的律师合作可以帮助你更好地了解你的法律权利和义务，并且可以帮助你准备并提交适当的文件。
5.适时提出申请：一旦你准备好了足够的证据，就可以向法院提出申请。向法院提出请求后，法庭将会安排听证会，以便评估抚养者的能力以及孩子的最佳利益。
6.在听证会中发挥好你的作用: 我们必须在听证会上作好自己的陈述和辩护，以证明自己有能力照顾孩子。在听证会中的发言要简明扼要，清楚表达自己的想法和要求。
不要忘记，在这个过程中，你应该尽可能与前配偶保持平和，并让孩子始终成为你的首要关注重点。与律师和其他专业人士的合作和密切沟通将有助于尽可能地优化结果。
