首先，需要明确的是，家暴本身是一种严重的犯罪行为，对受害人造成的身体和心理伤害难以想象。如果一个人被指控了家暴，那么争取抚养权的机会将会减少。这里提供几个建议，供家暴方参考：
1. 采取行动缓和家庭纷争
家暴方如果想要争取抚养权，就得采取行动缓和家庭纷争，让孩子别再承担家暴的后果。可以通过道歉、寻求心理辅导、协商等方式来改善家庭关系，建立亲子关系，证明自己是一个可以负责任的父母。
2. 完善家庭环境
为了证明自己有能力提供稳定且安全的家庭环境，家暴方需要完善家庭环境，包括提供孩子所需要的食品、衣物、住房以及其他基本的生活需求。同时，这也能让法庭相信，家暴方已经开始了改变，更愿意为家庭的未来做出贡献。
3. 证明自己适合拥有抚养权
家暴方需要证明自己适合拥有抚养权，法院会考虑孩子的最佳利益，这包括寻找一个可以提供稳定生活和良好家庭环境的人。家暴方需要展示出自己具有提供安全和有益的家庭环境的能力，比如有足够的稳定收入，可以提供孩子快乐健康的生活环境。
4. 找到可信的证人
家暴方如果确实改过自新，也需要找到可信的证人来支持自己的申请。找到认识自己的人，包括亲戚、朋友、邻居等，为自己辩护，阐明自己的情况。证人需要证明家暴方正在维护自己的生活环境，积极改正过去的不良行为并提供了足够的家庭支持。
总之，家暴方要想争取抚养权，需要采取实际行动来改善家庭关系，并证明自己有能力提供安全和良好的家庭环境。这不仅是家暴方自我挽救的一种方法，更是为孩子谋求幸福的必要措施。
