当父母离婚或分居时，他们需要决定孩子的抚养权问题。抚养权是指一个孩子生活和成长所需的身体和精神需要的责任。在某些情况下，抚养权的安排可能需要进行变更，最常见的情况是由于父母的生活和工作变化，导致他们无法继续承担原先协议中的抚养责任。
如果您需要变更抚养权，您可以向当地的家庭法院提出起诉。在提出诉讼之前，您需要进行必要的准备工作，其中包括：
1.收集证据：要证明您要求的抚养权变更是合理和在孩子最佳利益的情况下，您需要收集证据。这些证据可能包括孩子的日常抚养情况、父母的生活和工作稳定性、孩子的健康状况、学校成绩等等。
2.提供支持证据：您需要提供有关家庭法庭可能考虑的任何支持证据，比如证明您能够提供较好的生活状况、收入状况和稳定和安全的家庭环境等。
3.聘请律师：变更抚养权的起诉涉及到复杂的法律程序和法律问题，因此，建议你聘请一名资深的家庭律师来协助你处理法律文件，提供法律意见和在法庭上代理你的权益。
在向法院提出起诉后，当地法院将审核相关材料，并在审查证据、听取证人证言和进行谈判后，做出最后抚养权的裁决。裁决将考虑孩子的最佳利益，并根据实际情况做出最佳决策。
总之，变更抚养权的起诉需要仔细的准备工作和专业的法律支持。如果您需要变更抚养权的帮助，建议您寻求专业的家庭律师。
