如果您要起诉抚养权，您首先需要向当地的法院提起申诉。之后，法院会安排您的案件在一个指定的时间进行庭审，您需要在庭审当天出席并接受法院的审判。
出席庭审时，您需要准备相关证据和资料，如亲属关系证明、抚养费用的计算和支付记录、对孩子抚养和照顾的计划等等。您还需要对自己的诉求进行陈述，并接受法官和辩护人的质询和反驳。
在庭审过程中，法官会听取双方的陈述和证据，让双方进一步说明自己的观点和维护自己的权利。法官还可能会邀请专家或社工人员到庭作证明，以便更全面地了解案情并作出最终判决。
在整个诉讼过程中，您需要保持冷静、客观，不得对对方或法院人员进行威胁或人身攻击。您需要严格遵守法律规定和法院的院规，尊重法院的决定并配合执行，以维护自己和孩子的权益。
总之，起诉抚养权需要准备充分，出席庭审需要冷静客观，并切实维护自己的权益。希望这些提示对您有所帮助。
