离婚是一种痛苦的经历，而选择离婚通常是因为夫妻之间发生了严重的矛盾和摩擦。离婚后，夫妻需要面对诸多问题，其中之一就是孩子的抚养权问题。在离婚的过程中，抚养权是需要争取的，以下是一些争夺抚养权的方法：
1.证明自己的优势——法律规定，抚养孩子首先必须考虑到孩子的利益，而不是父母的利益。需要通过证明自己的优势，来证明自己能够更好地照顾孩子。比如自己有更加健康的生活习惯、更加稳定的工作、更好的居住条件等等。
2.证明对方不适合抚养——如果对方有不良行为或者存在一些不利于孩子的因素，可以通过社会调查或者相关证据来证明对方不适合抚养孩子。
3.调解或者诉讼——可以通过法律途径来解决争夺抚养权的问题，可以申请法院的调解或者诉讼。如果是调解，双方可以在法官的陪同下进行协商，达成一致解决方案；如果是诉讼，需要提交证据，律师进行辩护，最终由法院做出裁决。
结语：在离婚后争夺抚养权是比较麻烦的，需要时间和精力，而且一定要从孩子的角度出发，考虑到孩子的利益，而不是从父母的角度出发。最重要的是要保持理智，不要情绪化地处理问题。
