拿到抚养权和离婚不是一件容易的事情，需要申请人具有一定的法律知识并且有充分的证据证明自己主张的合理性。以下是一些可行的方法。
首先，需要寻求专业的法律帮助。如果想要拿到抚养权和离婚，最好的方法是联系一位专业的律师。律师能够提供准确的法律建议，帮助你整理证据并了解法律程序。
其次，需要准备充分的证据。在离婚和抚养权之争中，证据是最关键的因素。申请人需要确保有证据证明自己主张的正确性，如婚姻关系破裂的原因、对孩子的照顾和抚养等。
另外，需要注意法律程序。在申请离婚和抚养权时，需要按照法律程序正确地提交申请表格、材料、证据和证明文件，包括解释权、财产分配、抚养权等方面。
最后，需要与对方沟通协商。如果可以，最好与对方进行友好的沟通和协商，以达成对双方有利的协议。对孩子来说，双亲能够平和地解决问题则更是最好的选择。
总之，拿到抚养权和离婚，需要充分的法律知识和证据，遵循正确的法律程序，与对方达成良好的沟通和协商。只要坚持原则，有耐心和决心，一定可以最终成功实现自己的目标。
