变更抚养权诉状是指当一方认为现有抚养安排已不能维护子女的最佳利益，需要改变子女的监护人或抚养人时，可以向法院提起诉讼。下面是变更抚养权诉状的写法：
诉状
原告：XXX，性别：XX，出生年月日：XXXX年XX月XX日，民族：XX，职业：XX，住所地：XXXX
被告：XXX，性别：XX，出生年月日：XXXX年XX月XX日，民族：XX，职业：XX，住所地：XXXX
现因XXX（以下简称原因），原告与被告对于对孩子的监护权和抚养权存在争议，故向法院提起诉讼，请求如下：
一、终止原告和被告的共同监护权；
二、判决变更孩子的抚养权，由原告独自行使，并要求被告给予一定的探视权；
三、本案诉讼费用由被告承担。
事实与理由
一、原告与被告构成夫妻关系，婚后育有X个子女，其中XX岁（或XX个月）的孩子系本次纠纷的争议对象。
二、从子女出生至今，原告一直是孩子的抚养人，孩子与原告之间建立了亲密的感情。但是近期，由于被告未能履行监护责任，对孩子的抚养照顾不到位，孩子的日常生活和健康受到较大影响。
三、被告家庭环境不稳定，常常发生家庭暴力、经济纠纷等，给孩子的成长带来不良影响。因此，被告不适合担任孩子的监护人和抚养人。
四、考虑到孩子的最佳利益，原告希望变更孩子的抚养人，并承担独立的监护职责。被告则可给予一定的探视权，但不宜参与孩子的抚养和教育。
综上所述，原告认为被告不适合担任孩子的抚养人，请求法院判决变更抚养权。本案诉讼费用由被告承担。
此致
XXX人民法院
原告XXX
XXXX年XX月XX日
