小孩监护权与抚养权是有区别的两个概念。监护权指的是对孩子日常生活和重大事项的管控权和决策权；抚养权则是指对孩子的生活和教育负责的责任权和权利。在很多情况下，父母之间的离婚或分居，会导致小孩的监护权和抚养权需要变更，下面是变更方法：
1. 协议变更：父母可以双方自愿协商签订协议书，确定新的监护权和抚养权归属，然后向当地民政局、司法局等相关部门提交申请，通过适当的法律程序修改原来的监护权和抚养权。
2. 诉讼变更：当双方协商解决不了争议时，可以请求法院进行调解或审理。在诉讼过程中，法院会依照相关法律法规和实际情况，综合相关因素，考虑谁更适合拥有监护权和抚养权。
无论是采用协议变更还是诉讼变更，都需要双方进行详细的沟通，并充分考虑孩子的实际情况和需要。在变更抚养权时，需要考虑以下因素：孩子的年龄、性格、学业情况，父母的经济能力、生活环境等相关因素，以确保孩子的生活稳定和幸福。最后提醒：当争议发生时，应该保持冷静，不要在孩子面前产生纷争，要以孩子的利益为出发点，共同解决问题。
