变更抚养权一般来说，是需要通过诉讼途径来解决的。因为抚养权关系到孩子的成长和生活，尤其是父母之间存在矛盾、离婚等情况下，孩子的生活和成长就更加需要得到更好的保障和照顾。
在诉讼过程中，法院会安排调查，听证会等程序，采集证据，评估双方的情况，最终作出裁决，以保障孩子的福利和权益。
同时，在诉讼过程中，双方可以提供证据和辩护，法院也会考虑到双方的情况以及孩子的心理需要，进行公正的裁决。
但是，如果双方能够进行协商，达成共识，也可以避免诉讼的过程，轻松地解决变更抚养权的问题。除此之外，一些社会机构和律师也能够提供咨询服务和协商服务，帮助双方达成协议。
总之，变更抚养权不一定要通过诉讼来解决，但是需要双方、孩子的福利和利益进行保障的前提下，寻找到最合适的解决方式。
