男方想要得到一岁孩子的抚养权，需要采取一些行动。首先，男方需要提出请求，并向法庭提供充分的证据，证明自己有能力照顾孩子，以及妻子不适合担任抚养人。下面是一些具体的建议：
1. 了解有关抚养权的法律：男方需要了解相关法律规定，以便知道自己有哪些权利和义务。
2. 制定可靠的计划：男方需要制定出可靠的计划，包括照顾孩子的时间、营养和安全等方面。这些计划需要详细和具体，可以向法庭提供证据。
3. 寻求专业帮助：男方可以寻求专业人士的帮助，如律师或心理咨询师，以准备案件，并向法庭提供有力的证据证明自己的能力。
4. 与妻子协商：如果可能，男方可以尝试与妻子协商，以找到解决问题的方法。这也可以使法庭更倾向于将抚养权授予男方，因为男方展现了成人的态度。
5. 坚持自己的观点：男方需要强调自己的观点，并对法庭提供可信的证据，以证明自己更适合照顾孩子。
总之，要得到一岁孩子的抚养权，男方需要积极行动，并采取合适的措施，以使法庭更倾向于将孩子的抚养权授予他。最重要的是，男方应该注重孩子的权益和幸福，而不是满足自己的利益。
