抚养权是指对儿童或青少年的监护与照顾，包括生活、健康等方面的关心和照顾。如果抚养权在男方手里，而女方不想要，这种情况可能会让女方感到很痛苦和无助。以下是一些建议：
首先，女方需要心理上做好准备，理清自己内心的情感和目标。女方可以从儿童的角度出发，思考自己是否有能力和足够的能力照顾和照顾孩子，这是女方是否想要领养的基础。
其次，女方可以与男方面对面地沟通，尝试寻找一个双方都能满意的解决方案。也许，对方并不知道女方的想法，会理解并同意转移抚养权。如果双方无法达成一致，女方可以考虑律师的介入，通过法律手段解决抚养权问题。
第三，女方需要保持稳定和坚定，不断努力和支持孩子的成长和发展。即使抚养权在男方手中，女方也可以与孩子保持联系，尽可能提供帮助和支持，逐步建立和发展亲子关系。
最后，女方需要认识到一个事实：孩子的健康成长比任何事情都重要。无论女方选择做什么，都应该尽力保证孩子的健康和幸福。如果无法照顾孩子，女方可以考虑将孩子交给专业机构照顾，或者安排其他合适的人照顾孩子。
总之，抚养权在男方手中，对于女方来说可能是一种困难和挑战，但女方需要理性看待问题，积极寻找解决之道，保持稳定和坚定，最终保证孩子的健康成长是最重要的。
