首先，必须明确的是，抚养权是根据婚姻法、民法等相关法规来确定的。因此，如果男方与女方没有结婚或者没有法定的抚养义务，那么女方是无法获得抚养权的。
如果男方有抚养义务却不愿意履行，女方可以通过以下途径来争取抚养权：
1. 提起诉讼：女方可以委托律师，向法院提起诉讼，要求确定子女的抚养权归属。在诉讼中，女方需要提供充足的证据证明自己有能力照顾好孩子，同时证明男方无法履行抚养义务。
2. 和解协议：女方可以和男方协商，通过起草合理的和解协议来解决抚养权问题。在协议中，女方可以要求男方支付抚养费、协助照顾孩子等。
3. 社会支持：女方可以通过向社区、妇女组织等社会机构求助来获得支持。这些机构会为女方提供法律咨询、心理支持和保障等方面的帮助，让女方更具有争取抚养权的信心和实力。
总之，女方争取抚养权需要结合自身实际情况，从法律、协商和社会支持等多个方面加以考虑。只有掌握了正确的方法和技巧，才能成功地从男方手里拿到抚养权。
