要想要回孩子的抚养权，需要了解相关的法律法规，包括《婚姻法》、《民法典》等。以下是具体的步骤：
1. 理性沟通。首先，应当与前妻（前夫）进行理性的沟通，了解对方的想法和情况，并试图协商解决问题。如果对方对此不理睬，则可以考虑采取法律手段。
2. 提起诉讼。如果协商不成功，可以向法院提起诉讼，要求夺回孩子的抚养权。要想在法院获得胜诉，需要提供相关的证据，如证明对方有不良的行为方面的证据以及对孩子的不适当抚养证据。
3. 定期看望。在等待法院判决的期间，应当定期去看望孩子，并提供足够的生活必需品。将自己作为孩子的父母，保证孩子的生活质量和幸福感，是至关重要的。
4. 合理分配财产。在离婚或分居时，应当合理分配财产，同时要权衡对孩子的抚养权的影响。如果对方没有足够的经济能力，可以在法院判决时要求对方做出一定的经济赔偿。
5. 寻求专业帮助。如果自己无法冷静地处理这一问题，可以寻求专业的心理咨询或法律帮助，以找到最优的解决方案。
总之，要想要回孩子的抚养权需要耐心，理性地与前配偶沟通，了解相关法律，保证孩子的生活质量，提供证据并寻求专业帮助才能够成功。
