变更抚养权是一个敏感的问题，需要在答辩时认真思考和表述。以下是一些可能有用的指导：
1. 保持冷静和专业。无论是被要求变更抚养权还是主动请求变更抚养权，都应该保持冷静和专业。不要让情绪控制你的言行，也不要为了赢得答辩而采取过于激进或不合适的行动。
2. 表示你的关心。在答辩时，应该表达你对孩子的关心和照顾。强调你的意愿并非是为了惩罚对方或给对方增加负担，而是为了孩子的最大利益和幸福考虑。
3. 提供证据支持你的请求。如果你认为变更抚养权是必要的，应该在答辩中提供证据来支持你的请求。这些证据可能包括孩子目前的居住情况，各方对孩子的关心和参与，孩子的学校和医疗记录等等。确保你的证据清晰、准确，并且和你要求的变更抚养权有关。
4. 想好如何应对可能的反驳。在答辩中，你可能会遇到对方的反驳或挑战。你应该预先想好如何应对这些反驳，并且保持冷静、聚焦在孩子的利益上。相信法官会从证据和情况出发做出最好的判断。
总之，变更抚养权是一个决定孩子未来生活的重大决策，在答辩时要冷静、专业、仔细考虑。最终，我们的目标应该是为了孩子们的幸福和健康成长。
