当接到改变抚养权申请的通知时，需要考虑如何进行答辩。首先，需要了解申请人提出申请的原因和内容。如果申请人提供了合理的原因并且证据充分，那么需要认真考虑申请的合理性。如果自己确实没有能力继续抚养孩子，或者孩子的最佳利益需要被保护，那么应该考虑让步或者达成妥协。
同时，需要提供反驳证据以证明申请人的要求不合理或者不属实。比如，可以提供自己的收入证明、工作证明以及对孩子的照顾情况等相关证据。此外，还可以提供证人证言证明自己的抚养能力和对孩子的关心程度。
最后，需要指出自己的观点和要求。如果自己认为申请人的要求不合理，也可以提出自己的抚养权申请。需要保护孩子的最佳利益，并寻求得到法院的仲裁结果。
总之，变更抚养权需要认真对待，并进行充分的答辩。同时需要考虑孩子的利益，采取合理的方式解决问题。
