起诉离婚小孩抚养权的诉状应包括以下内容：
一、法律事实
1. 原告（申请离婚）和被告（反对离婚）是夫妻关系，但双方感情破裂，已经分居多年。
2. 双方育有XX岁的儿子/女儿XX，目前由原被告双方轮流照顾。
3. 因原被告双方婚姻关系已经破裂，被告不再对小孩实施有效的抚养和管教，对小孩的成长教育和生活造成了影响，因此原告申请行使小孩的抚养权。
二、法律依据
1. 根据《中华人民共和国婚姻法》规定，离婚后子女的抚养纳入离婚案件的处理范畴。
2. 根据《中华人民共和国民法典》规定，父母应当履行管教、监护、抚育和教育的责任，保障未成年子女的身心健康、成长发展权益。
三、诉讼请求
1. 原告请求被告放弃对小孩的抚养权，由原告行使小孩的抚养权。
2. 被告对小孩的抚养义务未得到履行，应当承担相应赡养费，按法定标准支付小孩抚养费和教育费。
四、证据
1. 结婚证、离婚协议书等有关双方婚姻关系的证据；
2. 小孩的出生证明和身份证明；
3. 原被告双方对小孩抚养情况的证言和书面材料，如医疗费用、教育费用等相关证明。
以上是起诉离婚小孩抚养权的诉状写法，需要注意的是，其具体内容和要求可能因地区、时间、情况等因素，而有所不同，应根据当地相关法律法规具体操作。
