如果想要起诉离婚并争取小孩的抚养权，需要按照以下步骤进行：
1. 与配偶协商：如果与配偶的关系没有完全破裂，首先可以尝试与其协商达成一项协议。双方可以就小孩的监护和抚养问题进行讨论和协商，如果可以达成一致意见，这将使得后续的法律程序更加顺畅。
2. 寻求法律援助：如果无法与配偶协商，可以寻求专业的法律援助。可以在当地法院或律师事务所寻求帮助。律师会帮助你了解法律程序、权利和义务，并帮助你起草申请书和答辩状，以支持你的抚养权要求。
3. 提交申请书：向当地法院提交一份离婚申请书，并在申请书中说明要求抚养权。申请书应包含与小孩相关的所有信息，例如他们的姓名、年龄、健康状况和教育需求等。
4. 出庭应诉：一旦收到申请书，法院将通知你的配偶，并给予他们一个答辩期限。你和你的配偶将在法院出庭，阐述各自的观点，律师可能在出庭时为你作证。法官将执行任何必要的听证，并最终根据证据作出裁决。
总而言之，想要起诉离婚并争取小孩的抚养权需要谨慎地准备，并积极地寻求专业的法律帮助。努力通过合理的协商达成一致意见，如果协商不成，也一定要保护好自己的权利。
