首先，一个人在做出任何决定之前，应该考虑到决定带来的后果，这是成年人必备的责任感和决策能力。然而，即使是在深思熟虑之后，我们仍然会做出错误的决定，这是人类经常面对的现实。
如果你抱着“后悔要了抚养权”的心态，可能需要找到一种解决方案来减轻这种心理压力。以下是一些建议：
1.倾听自己的内心声音。你为什么会后悔要了抚养权？是因为你实在无法胜任这个职责？是因为你未来可能会失去其他机会？是因为孩子与你的关系并不和谐？或是因为其他的原因？了解自己的真实想法和感受是解决问题的第一步。
2.和其他人交流。你可以通过朋友、家人、心理医生等人进行交流，他们可以给你一些实用的建议和帮助。
3.评估自己的状况。考虑如何在抚养权责任和其他责任之间平衡，并确定哪些方法可行。 例如，是否可以与前夫/前妻协商，寻求临时帮助，找到其他人来共同分担抚养责任？
4.寻求专业帮助。你可以寻求家庭法律师、社会服务机构、心理医生的帮助，以查看有哪些选项可供选择。
最后，无论你选择什么解决方案，务必保持冷静和充分的沟通。抚养一个孩子是一个充满挑战和责任的工作，但也是极其有意义和充实的任务。无论你如何抉择，深入思考并做出正确的决定是至关重要的。
