如果你被起诉要孩子的抚养权，首先要做的是不要惊慌失措。接下来，你需要做以下几件事情：
1.联系一位专业律师。只要你能承担律师费用，找一位合适的律师是非常重要的。律师可以帮助你了解自己的权利，并为你提供法律协助。
2.收集证据。收集一些能够证明你适合拥有孩子抚养权的证据。可以是你的职业能力，稳定的生活状况，以及你与孩子的亲子关系等。
3.协商解决。除非你有足够的证据证明对方不适合拥有孩子抚养权，否则协商解决是一个好的选择。可以尝试与对方和解并达成一项协议，以满足双方的需求和孩子的最佳利益。
4.尽量保持冷静。无论对方增强多大的压力，你也要尽量保持冷静。不要让情绪影响你的判断和行动。
最重要的是，不要忘记，孩子的最大利益应始终处于首位。不要将争夺抚养权变成一场战争，而应该尽力确保孩子能够在稳定和安全的环境中成长和发展。
