争取孩子抚养权对于一个父亲来说是一件非常困难的事情，但是如果他希望成为孩子的主要照顾者，就必须采取必要的措施。在这方面，以下是一些父亲可以采取的行动：
1. 在离婚或分居时尽早提出争取孩子抚养权的想法。这样，他有足够的时间来建立他的案例，并在未来的审判中证明自己的能力。
2. 准备好一个详细的计划，证明自己能够照顾孩子。此计划应包括孩子的日常生活，教育，照顾和监护等方面。
3. 找到一个好的律师，能够帮助他了解自己的权利和义务，帮助他准备自己的案子。
4. 如果可能，尽可能与孩子的母亲协商解决抚养权问题，达成共识。如果达不成共识，则解决方法就只能是通过法律程序了。
5. 准备好做出必要的调整或牺牲，以更好地适应照顾和监护孩子所带来的变化和挑战。
最后，作为父亲，他必须表现出自己有足够的能力和意愿成为孩子的主要抚养者。这意味着，他需要表明自己有足够的金钱，时间和机会来照顾孩子，并确保孩子能够得到最好的关怀和爱。父亲争取孩子抚养权并不容易，但如果他努力，变得有耐心和坚持不懈，就有可能成功。
