首先，爸爸需要了解相关的法律法规和规定，明确自己在抚养权争夺中的合法权益和责任，以及如何维护和行使这些权利。其次，爸爸需要积极收集和整理相关证据和资料，包括自己和孩子的身份证、户口本、出生证明等个人证明文件，还有与母亲的离婚协议、调停书面协议、亲属关系证明等法律文件，以及孩子生活、教育、健康等方面的情况证明材料。此外，爸爸可以邀请亲朋好友、邻居、教师等有关人员提供证明，证明自己对孩子的爱护和关心，以及自己有条件、有能力、有愿望、有责任抚养女儿。最后，在与母亲进行协商或争取抚养权时，爸爸需要理性、冷静、坚定地表达自己的意愿和决心，同时也要尊重母亲的意见和权利，寻求合理、和谐的解决方案。如果无法协商解决，可以通过法律途径，提起诉讼，向法院申请抚养权。
